bonjour,

le plus simple, de mon point de vue, est de poser votre fichier chez un hébergeur ( par ex http://www.megaupload.com/fr/  et ensuite mettre un lien dans votre post.

c'est à dire d'y copier l'adresse de votre fichier ( fourni par l'hébergeur) suivie de[/url] et précédée de [url]sans espace